Η τριχόπτωση είναι ένα καθημερινό φαινόμενο και αποτελεί τον φυσικό κύκλο ζωής του τριχωτού της κεφαλής. Καθημερινά, μπορεί να χάνετε εκατοντάδες τρίχες χωρίς να το καταλαβαίνετε, κάτι το οποίο δεν είναι ανησυχητικό.
Υπάρχουν όμως περιπτώσεις όπου η τριχόπτωση είναι πολύ έντονη και θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν δερματολόγο για την αντιμετώπισή της και την εύρεση των αιτίων που την προκαλούν. Αν και οι παράγοντες που μπορεί να οδηγήσουν στην απώλεια μαλλιών είναι αρκετοί, η πιο συνηθισμένη είναι η κληρονομικότητα, ειδικά για τους άνδρες, ή κάποιες ορμονικές διαταραχές που μπορεί να προκληθούν από την απορρύθμιση του θυρεοειδούς.
Η περίοδος της εμμηνόπαυσης και της εγκυμοσύνης στις γυναίκες μπορεί να προκαλέσει αλλαγές στο τριχωτό της κεφαλής. Για παράδειγμα, πολλές γυναίκες που χάνουν πολύ αίμα κατά την περίοδο μπορεί να έχουν έλλειψη σε σίδηρο, κάτι που μπορεί να επηρεάσει άμεσα την ανάπτυξη και την αντοχή των μαλλιών τους.
Η διατροφή παίζει καθοριστικό ρόλο στην υγεία των μαλλιών. Η έλλειψη βασικών θρεπτικών συστατικών, όπως οι βιταμίνες Β και D, ο σίδηρος που αναφέραμε προηγουμένως, και ο ψευδάργυρος, μπορεί να αδυνατίσει το τριχωτό της κεφαλής και να κάνει τα μαλλιά εύθραυστα. Σε αυτές τις περιπτώσεις, οι δερματολόγοι συμβουλεύουν τους ασθενείς να ακολουθήσουν μια ισορροπημένη διατροφή, πλούσια σε φρούτα, λαχανικά, πρωτεΐνες και υγιή λιπαρά, που θα βοηθήσει στην αναδόμηση και ενίσχυση των τριχοθυλακίων. Επίσης, τα συμπληρώματα βιταμινών μπορεί να βοηθήσουν όσους έχουν διατροφικές ελλείψεις.
Το άγχος και το στρες είναι παράγοντες που μπορούν να επιδεινώσουν την τριχόπτωση. Οι δερματολόγοι επισημαίνουν ότι, το χρόνιο στρες μπορεί να προκαλέσει απορρύθμιση του κύκλου ζωής των μαλλιών, οδηγώντας σε πρόωρη απώλεια. Σε αυτές τις περιπτώσεις, οι περισσότεροι δερματολόγοι προτείνουν τεχνικές χαλάρωσης, που μπορεί να βοηθήσουν στην αποβολή του στρες, κάτι που μπορεί να βελτιώσει την κατάσταση των μαλλιών.
Επίσης, η υπερβολική περιποίηση των μαλλιών με διάφορα προϊόντα styling, όπως το τζελ, η λακ και τα ισιωτικά, αλλά και η υπερβολική θερμότητα από σεσουάρ και πρέσες, μπορεί να κάψει και να καταστρέψει σταδιακά την τρίχα. Οι δερματολόγοι προτείνουν τη χρήση προϊόντων με φυσικά συστατικά, καθώς αυτά δεν καταπονούν την τρίχα.
Το συνεχές τράβηγμα των μαλλιών κατά το βούρτσισμα μπορεί να αποδυναμώσει τις ρίζες και να προκαλέσει τριχόπτωση. Οι δερματολόγοι συμβουλεύουν να αποφεύγεται το υπερβολικό τράβηγμα των μαλλιών. Επίσης, το απαλό βούρτσισμα πριν το λούσιμο μπορεί να βοηθήσει στην απομάκρυνση των κόμπων, μειώνοντας την ανάγκη για έντονο βούρτσισμα.
Ακόμα και το σαμπουάν που χρησιμοποιείτε στα μαλλιά σας, μπορεί να επηρεάσει το τριχωτό της κεφαλής. Το υπερβολικό λούσιμο με προϊόντα που δεν είναι κατάλληλα για το pH του δέρματος, μπορεί να απομακρύνει τα φυσικά έλαια που προστατεύουν τις τρίχες. Οι δερματολόγοι συνιστούν τη χρήση ήπιων σαμπουάν, που ενυδατώνουν και θρέφουν τα μαλλιά, ενώ προτείνουν να μην γίνεται καθημερινό λούσιμο.
Η ποιότητα του ύπνου επηρεάζει άμεσα την υγεία των μαλλιών. Η έλλειψη επαρκούς ξεκούρασης αποδυναμώνει το σώμα και τα μαλλιά. Οι δερματολόγοι συνιστούν τουλάχιστον 7-8 ώρες ύπνου καθημερινά, για τη διατήρηση της υγείας των μαλλιών και τη σωστή ανάπλαση των κυττάρων.
