Παρασκευή, Ιανουάριος 10, 2025

Χρήσιμες συμβουλές από την Διεύθυνση Πολιτικής Προστασίας της Π-ΑΜΘ

Ημέρα:

spot_img
spot_img

Υψηλές θερμοκρασίες μέχρι και 40 βαθμούς στο εσωτερικό της ηπειρωτικής χώρας και μέχρι 37 βαθμούς στις παραθαλάσσιες και νησιωτικές περιοχές προβλέπονται για τις επίμενες ημέρες (Πέμπτη 8/8 μέχρι και Κυριακή 11/8) σύμφωνα με έκτακτο δελτίο επιδείνωσης του καιρού από την Γενική Γραμματεία Πολιτικής Προστασίας Η Διεύθυνση Πολιτικής Προστασίας της Περιφέρειας ΑΜΘ συνιστά:

  • Αποφύγετε την ηλιοθεραπεία και παραμείνετε σε σκιερά και δροσερά μέρη μακριά από χώρους όπου επικρατεί συνωστισμός.
  • Αποφύγετε τη βαριά σωματική εργασία ιδιαίτερα σε χώρους με υψηλή θερμοκρασία, άπνοια και μεγάλη υγρασία.
  • Αποφύγετε το βάδισμα για πολύ ώρα ή το τρέξιμο κάτω από τον ήλιο.
  • Προτιμήστε τα ελαφρά, άνετα και ανοιχτόχρωμα ρούχα από φυσικό υλικό για να διευκολύνεται ο αερισμός του σώματος και η εξάτμιση του ιδρώτα. Επιλέξτε ένα καπέλο που εξασφαλίζει καλό αερισμό του κεφαλιού. Φορέστε μαύρα ή σκουρόχρωμα γυαλιά με ειδική επίστρωση που προστατεύουν από την αντανάκλαση του ήλιου.
  • Φροντίστε η διατροφή σας να αποτελείται από ελαφρά και μικρά γεύματα, με έμφαση στα φρούτα και τα λαχανικά. Περιορίστε τα λιπαρά.
  • Πίνετε άφθονα υγρά (νερό και χυμούς φρούτων). Αν ιδρώνετε πολύ, προσθέστε αλάτι στο φαγητό σας. Αποφύγετε τα οινοπνευματώδη ποτά.
  • Κάντε χλιαρά ντους κατά τη διάρκεια της ημέρας κι αν χρειαστεί τοποθετείστε υγρά καλύμματα στο κεφάλι και στο λαιμό.
  • Μεριμνήστε για τα μέλη της οικογένειάς σας που πάσχουν από χρόνια νοσήματα (αναπνευστικά, καρδιαγγειακά, κλπ.). Συμβουλευτείτε το θεράποντα ιατρό τους για την εφαρμογή ειδικών οδηγιών και για όσους λαμβάνουν φάρμακα.
  • Αποφύγετε τα πολύωρα ταξίδια με τα μέσα συγκοινωνίας όταν η ζέστη είναι σε πολύ υψηλά επίπεδα.

Aν έχετε βρέφη και παιδιά 

  • Ντύστε τα όσο γίνεται πιο ελαφρά. Φροντίστε ώστε τα χέρια και τα πόδια τους να είναι ελεύθερα και να μην τυλίγονται σε πάνες.
  • Φροντίστε να μην μένουν στον ήλιο μετά το μπάνιο στη θάλασσα και να φορούν πάντα καπέλο.
  • Εκτός από γάλα συνιστάται η χορήγηση και άλλων υγρών. Συμβουλευτείτε τον παιδίατρο.
  • Για τα μεγαλύτερα παιδιά, φροντίστε να πίνουν πολλά υγρά (νερό και χυμούς φρούτων) και να τρώνε περισσότερα λαχανικά και φρούτα και λιγότερα λίπη.

Aν έχετε ηλικιωμένους

  • Μετακινείστε τους σε δροσερότερους χώρους ή περιοχές (παραθαλάσσια ή σε βουνό), διότι το πολύ ζεστό και υγρό περιβάλλον αποβαίνει επικίνδυνο. Εναλλακτικά φροντίστε να παραμένουν στα κατώτερα διαμερίσματα πολυώροφων σπιτιών.
  • Ανοίξτε το σπίτι τη νύχτα για να δροσίζει και κρατάτε το ερμητικά κλειστό τις ζεστές ώρες της ημέρας.
  • Μην εγκαταλείπετε τα ηλικιωμένα μέλη της οικογένειας μόνα τους σε περιπτώσεις θερινών διακοπών ή πολυήμερης απουσίας σας από το σπίτι. Διαφορετικά εξασφαλίστε ένα άτομο για την καθημερινή τους φροντίδα.

 

spot_img
spot_img
spot_img
spot_img
spot_img
spot_img
spot_img
spot_img

ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΘΕΜΑΤΑ

Η Αστυνομία της Καβάλας χρειάζεται άμεσα προσωπικό

Νίκος Ίμβρος: Απαιτείται η ενίσχυση με τουλάχιστον 15 αστυνομικούς...

Ο Σημίτης υπήρξε ένας σπουδαίος πρωθυπουργός

Γράφει ο Ανδρέας Χριστόπουλος Έχω πολλές φορές υποστηρίξει ότι η...

Διακοπή κυκλοφορίας στην οδό Βενιζέλου σήμερα το βράδυ

Η Δ.Ε.Υ.Α. Καβάλας την Πέμπτη 09 Ιανουαρίου 2025, από...

Συγκεντρώθηκαν τα χρήματα για την εγχείρηση του μικρού Πέτρου

Με ανάρτησή του στο Facebook ο Πολιτιστικός Σύλλογος Θάσου «Ο...

Κομβική χρονιά το 2025 για τον χώρο της Δικαιοσύνης

Γιώργος Γραμμένος: Έχουν ξεκινήσει οι εργασίες στο Περιφερειακό Πρωτοδικείο...

Ο Γιάννης Τάτσης αναλαμβάνει την τεχνική ηγεσία του ΑΟΚ

Η ΠΑΕ ΑΟ Καβάλα ανακοινώνει με χαρά ότι ο...

Όταν δεν μπορούν να κατανοήσουν ούτε ένα απλό κείμενο…

Γράφει ο Ανδρέας Χριστόπουλος Το 20% των Ελλήνων μαθητών, κατά...

Το πρόγραμμα της B Καλλιτεχνικής περιόδου του ΔΗ.ΠΕ.ΘΕ Καβάλας

To ΔΗΠΕΘΕ Καβάλας υποδέχεται τη Β’ καλλιτεχνική περίοδο 2024-2025,...